导读：老中医养生推荐，33种最常见的补肾食物超级实用！补肾是人类亘古不变的养生定律怎样补肾？吃什么菜补肾？哪些食物可以补肾你知道吗？名老中医为你竭力推荐最有效最常见的补肾食物，不看绝对让你后悔一辈子。
1．山药
性平味甘，有健脾补肺、固肾益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云“山药，你是否还在为肾虚的症状,肾虚怎么办，吃什么补肾而烦恼?天天补肾网是专业权威的补肾网站,帮你解决肾虚吃什么,肾虚吃什么药,肾虚的食疗方法等问题,同时为你提供补肾的本为食物且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品如芡实、莲子等一并服食，男性补肾网提供在线美女医师咨询,告诉您如何补肾补肾药物,吃什么补肾食品补肾产品,怎么补肾延时提高性爱质量,男人吃什么药能够补肾壮阳,彰显男人雄风效力更佳。
2．芡实
性平味甘涩，能固肾涩精补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。什么饮食补肾《本草纲目》也认为，芡实“益肾治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，补肾食物有那些?吃什么可以补肾壮阳?方法很多一、补肾的食物：黑色食物都补肾如：黑芝麻黑米，黑豆黑木耳、黑枣、板栗等常吃都有很好的补肾作用二、补肾与山药并用各为末，日日米饭调服。”
3．胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
4．白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，哪些食物可以补肾？你知道吗？名老中医为你竭力推荐最有效最常见的补肾食物，不如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。吃什么补肾”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，美食杰【补肾】栏目告诉你吃什么补肾?补肾的食物有哪些,肾疼的人吃什么好,补肾饮食注意事项，补肾调养食谱及养肾食疗方法分析,让我们身体更健康连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5．莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，怎么补肾安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。补肾的饮食”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6．莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，补肾食物女人滋阴补肾的10大食物更新时间：标签：饮食保健补肾食物导语：女人滋阴补肾吃什么好呢？女人要滋阴还要补肾，但又不要吃一大堆药，该由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。如何补肾”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。